3、早睡早起
由于那段时间临近考试 ， 张老师为了给学生们备课 ， 每天都会熬夜到凌晨一两点 ， 甚至有时候直接就趴办公室睡着了 。
之后 ， 张老师听从医生的建议 ， 每天都会在11点之前入睡 ， 减轻身体和器官的压力 ， 久而久之对血压的稳定也会有不错的帮助 。
健康小贴士：
任何疾病都需要我们足够重视 ， 高血压也不例外 。 患上高血压之后 ， 只要积极的配合医生治疗 ， 注意改善自己的生活习惯和饮食习惯 ， 定期检查 ， 完全可以将血压稳定在正常水平的 。
参考文献：
[1
.中国高血压防治指南2021.
【医生|42岁教师仅用半年血压从155降至123，医生：他的3条降压经验，值得学习】[2
.中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况.
- 素食|60岁李叔因血糖过高死亡，医生提醒：这2种素食，糖友需尽量少吃
- 脑梗来临无迹可寻？内科医生：睡觉时有3种表现，十有八九是脑梗“预警”
- 34岁男子突发脑梗，医生：血脂高还吃2物，血管或会“堵成墙”
- 有关|山东42岁抗疫女博导，心梗离世！原因或与这2个因素有关
- 肾病|肾病几年会发展到尿毒症？肾内医生说出实话，让人欣慰
- 更年期|女性如何判断自己已经进入更年期？医生说答案，请花一分钟看完
- 医生|10年间3次自杀未遂，重度抑郁却让我重生
- 消化道|胃酸过多是怎么回事？医生提醒，落实好这3件事，或能抑酸养胃
- 材质|小伙打耳洞成噩梦，又要手术又要放疗！医生提醒：这类人要小心
- 烤红薯|58岁陈叔因血糖过高死亡，医生提醒：2种素食，糖尿病人尽量少吃