熬夜会影响身体代谢 ， 引发内分泌失调 ， 让雌激素分泌不足 ， 所以想要补充雌激素就要坚持早睡 ， 尽量在晚上11点前入睡 ， 有利于雌激素的分泌 。
3、坚持运动
运动可以帮助增强身体机能 ， 维持体内激素分泌平衡 ， 舒缓情绪 ， 补充雌激素 ， 延缓衰老 。
【雌激素|给雌激素低的女性提个醒：3种食物要尽量少碰，3件事情要坚持做好】女性朋友们可以坚持跳绳、慢跑 ， 普拉提等运动 ， 这样可以很好地改善体内雌激素不足的情况 。
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