红枣|建议女人:春季别太节俭,6种食物该吃就得吃,千万别心疼钱了

红枣|建议女人:春季别太节俭,6种食物该吃就得吃,千万别心疼钱了

文章图片

红枣|建议女人:春季别太节俭,6种食物该吃就得吃,千万别心疼钱了

文章图片

红枣|建议女人:春季别太节俭,6种食物该吃就得吃,千万别心疼钱了

文章图片

红枣|建议女人:春季别太节俭,6种食物该吃就得吃,千万别心疼钱了

文章图片

红枣|建议女人:春季别太节俭,6种食物该吃就得吃,千万别心疼钱了

文章图片

红枣|建议女人:春季别太节俭,6种食物该吃就得吃,千万别心疼钱了

文章图片


对于女人而言 , 节俭需要注意分寸 , 尤其是在吃食上绝不能亏待自己 。 为什么这样说呢?随着年龄的增长 , 新陈代谢逐渐减慢 , 加之女人要面对生活工作的多重压力 , 很多烦恼都会接踵而来:气色蜡黄、皮肤松弛、手脚冰凉、脾气越来越暴躁……女人不想早早被贴上“黄脸婆”的标签 , 就要善待自己 , 首先得从饮食上入手 , 不仅有利于管理体重 , 还能吃出面若桃花的好气色!一年之计在于春 , 春季饮食更显重要 , 做对了能为全年的健康美丽开个好头 。 建议女人:春季别太节俭 , 6种食物该吃就得吃 , 千万别心疼钱了 。
第1种食物:黑芝麻

俗话说:芝麻开花节节高 。 黑芝麻不仅好吃 , 营养价值也很高 。 黑芝麻含有丰富的维生素、卵磷脂、花青素 , 每百克黑芝麻的蛋白质含量比牛奶要高出6倍 , 黑芝麻中含钙量更是牛奶的8倍 。 相比其它粗粮 , 黑芝麻的价格稍贵一些 , 再贵也别省 , 春季 , 女人非常适合吃些黑芝麻 , 既能补充营养 , 还不会养出一身膘 。
黑芝麻的做法有很多:黑芝麻粥、芝麻馒头、三黑粥都风味独特 , 还可以做成美味的黑芝麻饼当小零食来吃 , 特别方便 。
【黑芝麻薄饼】

准备材料:黑芝麻、蜂蜜和鸡蛋 。
详细做法:把蜂蜜和鸡蛋倒入芝麻中 , 混合均匀 。 以芝麻湿润不干燥 , 也没有多余汤水的状态为宜 。 在烤盘里铺上锡纸 , 把黑芝麻倒进来 , 在芝麻表面再铺上一层锡纸 , 用擀面杖将黑芝麻擀薄压实 。 用刮刀在整片的芝麻薄饼坯子上切出小块 , 这样烤好后方便分开 。
烤制黑芝麻薄饼 , 烤箱预热后放到中层烤制 , 上下火160度 , 烤15分钟左右 , 具体时间以芝麻薄饼的厚度灵活掌握 。
如果您想吃黑芝麻饼又懒得做 , 我帮您找到了一款现成的黑芝麻饼 , 香酥薄脆 , 还有浓浓的芝麻香 。 它的配料表中只有黑芝麻、鸡蛋和蜂蜜 , 不添加蔗糖 , 没有任何添加剂 , 吃起来没负担 。 这种黑芝麻饼有独立小包装 , 非常方便携带 , 小累小饿时撕开包装就能吃 , 女人不舍得花钱真的很傻 , 条件允许的话就多囤些吧!
第2种食物:莲藕

自古就有“女人不可三日无藕”之说 。 女人上了年纪以后 , 皮肤的弹性会越来越差 , 经常吃些莲藕还是有必要的 , 比起炖莲藕、凉拌莲藕、糯米藕等其它吃法 , 藕粉吃起来更方便 , 而且好消化易吸收 , 藕粉中含有大量的膳食纤维、蛋白质和钾 , 铁 , 锌等微量元素 , 经常喝些藕粉好处多多 , 咱们该吃就得吃 , 千万别心疼钱 。
别看冲制藕粉是个简单的工作 , 但还是需要技巧的 , 很多朋友冲出来的藕粉总有颗粒结块儿 , 其实是因为方法不对 。