准妈妈春季饮食要注意什么？

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春天来了 ， 天气一天天变暖 ， 在这个万物复苏的季节 ， 准妈妈们在饮食养生方面要注意哪些呢？
营养均衡 ， 不挑食
为了胎儿健康成长 ， 准妈妈们在繁忙的工作之余要尽量安排好每天的饮食 。 营养均衡 ， 不偏食 ， 饮食要均匀多样 ， 易于消化 ， 多吃富含蛋白质和维生素的食物 。
春季饮食尤其要注意补充水分
孕妇尤其要注意补充水分 ， 早起喝一杯白开水 ， 不仅可以帮助清理肠道 ， 还可促进体内新陈代谢 。

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春季谨防“火气大”
多食用养阴润燥的食物 ， 如香蕉、雪梨、蜂蜜等 ， 可以缓解“上火” 。 此外 ， 尽量不吃辛辣食物 ， 辛辣食物刺激肠胃 ， 容易引起上火 。
霉变食物需谨慎
春天气候多变 ， 容易滋生细菌 ， 食物更易霉变 ， 孕妇一定要远离霉变食品 ， 防止发生食物中毒或腹痛腹泻等症状 。
【医学科|准妈妈春季饮食要注意什么？】（重症医学科 赵君 图片来源于网络）

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