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养生误区五：千金难买老来瘦
对老年人来说 ， 追求过瘦的体型对健康没什么好处 。 随着年龄的增长 ， 身体内的骨骼、肌肉、代谢等都会出现衰老的变化 。 如果为了追求瘦而节食、减肥 ， 反而可能增加人体出现免疫力下降、抵抗力下降的问题 ， 更容易生病 ， 对寿命也会有不利的影响 。
比较健康的体重范围应该是BMI指数在24至28之间 ， 在这个范围内老年人身体内存储了一定的脂肪 ， 但并不属于肥胖的范围 ， 万一生病了 ， 也能因为身体的抵抗力比较强 ， 更容易承受治疗中带来的消耗 。

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很多人都以为自己在用科学的方法养生 ， 但是深入的分析了这些中老年人朋友圈里推荐的养生方法后 ， 能够发现这些方法都存在很大的问题 。 其中的一些养生方法 ， 还可能给人体带来疾病的风险 。
如果说普通的谣言只是对人们的社交或者生活产生一定的印象 ， 那么养生的谣言就可能直接对人们的身体、健康产生不小的打击 。 如果你还在相信这些养生的方法 ， 或许踩坑了 。 尽早纠正这些错误的养生方法 ， 才能更好的保护自己的健康 。
参考资料：
1、隔夜菜会致癌、饭后喝酸奶促消化……这6个饮食误区坑了太多人·北京卫视养生堂·2020-03-12
2、别再信了！这9个你一直照做的养生方法都是骗人的 ， 坑了几辈人·光明网·2021-08-11
3、没有食物能防癌！酵素全都在骗钱！101条谣言 ， 一次全辟掉·丁香医生·2018-10-25

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