如果人的神经系统不再敏感 ， 那么很有可能会导致身体活力下降 ， 也会影响到人的反应能力 ， 出现反应力迟缓的现象 。
这些行为都可能会影响身体健康 ， 甚至也会给人一种苍老的感觉 ， 所以适当的运动有助于提高神经系统的敏感性 ， 提高反应能力 。

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对心肺功能有好处：
心肺功能强大才更有助于促进呼吸作用 ， 让身体获得足够的阳气 ， 同时还可以加速血液循环 ， 让身体各个部位获得足够的血液和营养物质 。
我们参加有氧运动的时候 ， 需要调整规律的呼吸 ， 同时运动也会使得心跳速度加快 ， 所以适当运动对于提高心肺功能有帮助 。

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改善消化能力：
如果饮食不当或者饮食方面存在一些不良的行为习惯 ， 那么就可能会出现消化不良积食的情况 ， 这时也会加重肠胃负担 。

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