![给孩子做营养餐的七天菜谱 怎样给孩子做一周的营养餐](http://img.hubeilong.com/240322/2335323A7-0.jpg)
文章插图
欢迎观看本篇文章,小富来为大家解答以上问题 。怎样给孩子做一周的营养餐,给孩子做营养餐的七天菜谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、星期一
2、(1)早餐:主食:花卷、鸡蛋和牛奶(鸡蛋和牛奶是最好的补钙食品)
3、副食:大豆泡菜
4、(2)午餐:主食:米饭 。
5、副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,帮助消化)
6、(3)饭后:一根香蕉 。
7、(4)晚餐:主食:黑米配米饭 。
8、副食:木耳肉,炒菜 。
【给孩子做营养餐的七天菜谱 怎样给孩子做一周的营养餐】9、(5)夜宵:主食:青菜、五香花生馒头(宜清淡易眠)
10、副食:白萝卜汤(适合补气)
11、(6)睡前:一个橘子
12、星期二
13、(1)早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖糕 。
14、副食:拌海带 。
15、(2)午餐:主食:小米 。
16、副食:炖牛肉、炒小葱(小葱是智力食品,促进血液循环,增加血液含氧量,激活脑细胞)
17、(3)饭后:一个梨
18、(4)正餐:主食:小米饭加额外米饭 。
19、副食:鱼香肉丝,炒酸菜 。
20、(5)夜宵:主食:紫菜蛋花汤混沌煮 。
21、(6)睡前:一个西红柿
22、星期三
23、(1)早餐:主食:黑米粉馒头、鸡蛋、牛奶 。
24、副食:醋拌豆片、白菜丝 。
25、(2)午餐:主食:芸豆米饭 。
26、副食:炖羊肉丸子,麻辣豆腐 。
27、(3)饭后:一碗大白菜汁(养胃用)
28、(4)晚餐:主食:荞麦饼 。
29、副食:姜肉丝,酸菜土豆丝 。
30、(5)夜宵:鸡汤和土豆饼 。
31、(6)睡前:一个苹果
32、星期四
33、(1)早餐:主食:小米粥、年糕、鸡蛋 。
34、副食:五香花生拌芹菜
35、(2)午餐:主食:牛肉大葱包子(馅料可随时更换)
36、副食:炖胡萝卜粉丝,炒豆片 。
37、(3)饭后:一个猕猴桃 。
38、(4)晚餐:主食:米饭 。
39、副食:烤茄子和宫保鸡丁 。
40、(5)夜宵:馒头片,柿子鸡蛋汤 。
41、(6)睡前:一根香蕉
42、星期五
43、(1)早餐:主食:玉米饼、黑米红枣粥、鸡蛋 。
44、副食:混合豇豆角
45、(2)午餐:主食:米饭 。
46、副食:烤排骨豆角,炒木耳,白菜胡萝卜(补钙用的排骨)
47、(3)饭后:一串葡萄
48、(4)晚餐:主食:家常糕点 。
49、副食:炒油菜香菇,拌肉丝 。
50、(5)晚餐:面包三明治、胡萝卜汤(保护视力)
51、(6)睡前:一个橘子
52、星期六
53、(1)早餐:主食:牛奶、鸡蛋、馒头 。
54、副食:萝卜泡菜
55、(2)午餐:主食:米饭 。
56、副食:烤鸡翅,炖黄豆,海带根 。
57、(3)饭后:核桃粉
58、(4)晚餐:主食:细玉米米饭 。
59、副食:京酱肉丝,豆片肉 。
60、(5)夜宵:酸菜面和五香花生 。
61、(6)睡前:一个苹果
62、在星期日
63、(1)早餐:主食:牛奶和鸡蛋饼 。
64、副食:芹菜、胡萝卜、白菜
65、(2)午餐:主食:蒸饺 。
66、副食:鸡汤炖豆腐,蒜泥羊肝 。
67、(3)晚餐后:胡萝卜汁
68、(4)晚餐:主食:小米配黑米 。
69、副食:菜籽豆腐粉,青椒肘子 。
70、(5)晚饭:肉夹馍土豆汤 。
71、(6)睡前:一个猕猴桃
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
- 离婚了孩子的户口怎么办
- 女孩为什么不能养乌龟
- 分别都有什么小吃 重庆小吃怎么做
- 红枣怎么做才会出糖丝
- 古代女性粉底原料是什么 古代女性用什么做粉底原料
- 如何写520贺卡内容 520贺卡怎么写给女朋友
- 女儿给妈妈礼物的说说
- 彩椒炒鸡胸的做法
- 做二维码的方法 怎么做二维码
- 孩子不听话哭闹怎么办