八宝粥的功效与作用 _知识经验

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1.八宝粥有健脾养胃、益气安神、消积减肥的功效。
2.八宝粥确实很有营养。《中国居民膳食指南》的第一条规则是:食物种类繁多，以谷类为主，腊八粥非常符合这条规则。它的用料决定了腊八粥的美味和营养。有大米、小米、糯米、大麦、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等。，包括谷类、豆类、坚果和干果。最重要的是谷类和豆类的混合可以互补。谷物营养丰富，但没有豆类，就失去了平衡。
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