肥胖对于糖友危害大！患者想要成功减肥，不妨听听这3个建议！浙江省中医院|减肥|护士

【肥胖对于糖友危害大！患者想要成功减肥，不妨听听这3个建议！】

文章图片

文章图片

糖尿病是一种非常多见的全身代谢性疾病，发病原因与体内的胰岛素不足有关。
据一项统计显示，有90%左右的2型糖尿病人群，是由于过度肥胖引起。一旦身体肥胖，会导致出现胰岛素不足和胰岛素抵抗现象，从而引起糖尿病。
而对于患上糖尿病的人群来讲，如果体重持续增高，不但会严重影响到血糖值，还会引起一些其他的身体危害，需警惕！

身体肥胖对糖尿病患者有哪些危害？
如果糖尿病患者出现肥胖现象，不但会导致血糖值持续不稳，还会出现即使服用药物，血糖值仍旧居高不下的情况。
而一旦血糖值居高不下，就会导致蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢发生紊乱。血液当中就会含有大量的糖分，而尿液中也会出现大量的葡萄糖，从而导致多个系统受到影响。
尤其是心脏、血管、肾脏、神经等部位，很容易发生一系列的慢性病变。严重时，甚至会引起急性的代谢紊乱，对患者的健康乃至生命，都有着较大的威胁。

所以对于糖尿病患者来说，一定要注意做好体重的控制，一旦出现肥胖现象应适当减肥。那么，糖尿病患者到底该如何减肥呢？
一、改善膳食结构
对于糖尿病患者来讲，一定要注意膳食结构的调整。所有高糖食物不可以摄入，高油脂食物以及胆固醇食物也应减少摄入或者是不摄入，比如一些肉汤肥肉、油炸类食物、动物内脏。
这些食物含有大量的脂肪成分，一旦摄入会使皮下脂肪和内脏脂肪增加。另外，三餐要以豆类食物以及蔬菜为主，可适当搭配粗粮、鱼肉、瘦肉。

二、控制每餐进食量
糖尿病患者的每一餐都应严格控制进食量，如果进食量超标，会出现血糖值快速上升现象，而且会加重肥胖问题。
早餐和午餐以七八分饱即可，而晚餐以五六分饱为佳。如果血糖持续升高或者是出现了高脂血症、高血压等并发症，那么应采取少食多餐的方式，比如每餐只吃半分饱，餐之间适当的加入一些西红柿、黄瓜，或者是煮玉米等食物。

三、合理进行有氧运动
每天一定要适当增加有氧运动，比如骑自行车、游泳、慢跑、快步走等。
尤其是对于2型肥胖糖尿病患者来讲，适当增加有氧运动能够消除堆积在腹部内脏中的脂肪，有效消除体内多余脂肪，并达到降低血糖、稳定血压、血脂值的作用。还可以减轻心脏等各个器官的负担，达到有效预防一些其他并发症的作用。

总而言之，对于糖尿病患者来讲，如果出现肥胖现象，不但导致血糖持续升高，诱发各种并发症的概率也会相对提高，对患者的健康有着较大威胁。
所以对于糖尿病患者来讲，一定要注意健康体重的保持。如果出现肥胖现象，可以参考以上3点，能够有效改善身体肥胖现象，达到最大程度保障自身健康的作用。