【花生这种坚果最为常见|空腹吃花生对人体有什么好处,养胃正如人们常说】花生这种坚果最为常见 , 许多人喜欢讲它制作成花生米配酒 , 味道非常好 。 但是从健康的角度来说 , 花生还是直接水煮比较好 。 有人说吃花生可以养胃 , 真的如此吗?今天我们就来说说空腹吃花生对人体有什么好处 。
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1、养胃
正如人们常说的 , 花生确实能养胃 。 空腹的状态下吃几颗花生的话 , 它进入胃部后对胃粘膜有保护的功效 , 因为它含有不饱和脂肪酸 , 这种物质就好像是一层保护膜 , 阻挡在胃粘膜外面给它保护 , 让它不受伤害 。 而且 , 花生比较温性 , 能中和过多的胃酸 , 所以吃下去之后胃部也会觉得比较舒服 。 它富含膳食纤维 , 能促进肠道蠕动 , 有助于垃圾毒素排出 。 值得注意的是 , 吃了花生就喝水的话会导致腹胀 。
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2、延缓衰老
它含有儿茶素 , 这种物质有极强的抗老化功效 , 而且含有的赖氨酸也能够防止人体早衰 , 所以 , 空腹状态下吃几颗花生能够延缓衰老 。
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3、补气养血
女性朋友经常会出现贫血的症状 , 平时吃一些花生就能得到改善 。 它有补气补血的功效 , 它的红色外衣就是功效的主要来源 , 空腹的状态下食用的话 , 营养更容易被人体吸收 。
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