本文转自:北青网寒湿的人|这样祛湿,事半功倍( 二 )


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运动有助于激发人体阳气 , 阳气充足 , 则脾胃运化功能增强 , 减少体内水湿停滞 。 同时 , 运动排汗 , 也有助于祛除湿气 。
刘凤斌教授建议 , 运动化湿 , 可以选择慢跑、走路、练八段锦等中低等强度的运动 。
运动的时间、强度 , 以自觉微微出汗为宜 。 不宜锻炼到大汗淋漓 , 出汗过多 , 又未能及时擦干或及时更换衣服 , 也会招致湿邪入侵 , 或导致风邪侵袭而感冒 。
不建议在夜间、清晨进行运动 。 这些时段雾气较重 , 容易祛湿不成反而招来外湿 。
药浴、艾灸
振奋脾阳 , 以助化湿
本文转自:北青网寒湿的人|这样祛湿,事半功倍】除了饮食、运动以外 , 药浴、艾灸也有祛湿之效 。
祛湿药浴方:将佩兰、藿香、艾叶煎煮后 , 把药汁兑入洗澡水中 。 佩兰、藿香有芳香化湿之效 , 艾叶祛寒散湿 。
本文转自:北青网寒湿的人|这样祛湿,事半功倍
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由于人体的水湿代谢 , 主要依赖于脾胃 , 所以 , 艾灸的部位 , 也要跟着脾胃经走 。 可以重点艾灸脾经上的几个关键穴位 , 如足三里、神阙(即肚脐)、三阴交、阴陵泉、商丘等穴位 。
(岭南中医药文化)