本文转自:北青网寒湿的人|这样祛湿,事半功倍( 二 )
文章图片
运动有助于激发人体阳气 , 阳气充足 , 则脾胃运化功能增强 , 减少体内水湿停滞 。 同时 , 运动排汗 , 也有助于祛除湿气 。
刘凤斌教授建议 , 运动化湿 , 可以选择慢跑、走路、练八段锦等中低等强度的运动 。
运动的时间、强度 , 以自觉微微出汗为宜 。 不宜锻炼到大汗淋漓 , 出汗过多 , 又未能及时擦干或及时更换衣服 , 也会招致湿邪入侵 , 或导致风邪侵袭而感冒 。
不建议在夜间、清晨进行运动 。 这些时段雾气较重 , 容易祛湿不成反而招来外湿 。
药浴、艾灸
振奋脾阳 , 以助化湿
【本文转自:北青网寒湿的人|这样祛湿,事半功倍】除了饮食、运动以外 , 药浴、艾灸也有祛湿之效 。
祛湿药浴方:将佩兰、藿香、艾叶煎煮后 , 把药汁兑入洗澡水中 。 佩兰、藿香有芳香化湿之效 , 艾叶祛寒散湿 。
文章图片
由于人体的水湿代谢 , 主要依赖于脾胃 , 所以 , 艾灸的部位 , 也要跟着脾胃经走 。 可以重点艾灸脾经上的几个关键穴位 , 如足三里、神阙(即肚脐)、三阴交、阴陵泉、商丘等穴位 。
(岭南中医药文化)
- 糖尿病人|长期吃面条对身体到底好不好?糖尿病可以吃面条吗?请看本文分析
- 本文转自:FM93浙江交通之声来源:央视财经版权归原作者所有|官方紧急叫停,千万别再吃了
- 本文转自:齐鲁壹点豆腐是日常生活当中经常吃的一种豆制品|饮食健康|4种“假豆腐”,里面根本就没有大豆,这类人最好少吃
- 本文转自:掌上六安婺源|2000亩油菜花田,打造六安版婺源,还需要远行吗?
- 本文转自:掌上青岛青岛日报社/观海新闻3月18日讯 近日|官方推荐!屏保版“预防新冠药方”出炉!9图挑花眼,速速用起来……
- 本文转自:正观新闻最是一年春好处|美美美!郑州这片花海太惊艳!
- 本文转自:东方网宅家吃什么?今天的主角是——TA「塔吉锅焖烧小排玉米」赶紧照着一起做吧!...|营养又美味!这道焖烧小排玉米,你一定喜欢→
- 本文转自:北京卫视养生堂日初长|春分到,养生六宝不可少!补足阳气,增强免疫,适合全家人吃
- 本文转自:中工网广西:乡村美景入画来 来源:人民网原标题:广西:乡村美景入画来人民网融安...|广西:乡村美景入画来
- 本文转自:中国环境央视“3·15晚会”曝光的“土坑酸菜”余波不断|被央视曝光后,酸菜还能吃吗?