1、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
2、茭白
【秋季吃什么蔬菜比较好】茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴 ， 用一点腊肉和茭白一起炒 ， 味道更加香 。
3、莲藕
藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳 。
4、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。

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