|瑜伽正位到底有什么作用？

要解答这个问题，首先我们要知道身体正位的概念是什么？
其实，正位这个概念英文中对应的词是alignment 它是包括两个方面的。
其一，指内心的层面。瑜伽有助于我们在身心各个层面的连接与融合，并由此带来内外的平衡，也就是“调整归位” alignment 。真正的调整归位意味着内在的意识融会贯通到身体的每一个细胞、每一根纤维。这是最初修习瑜伽的真正目的。当然，现在仍旧有很多人是为了探寻内在而练习瑜伽。
其二，指身体的归位。瑜伽体式并非单纯摆个样子，实际上它有内在的逻辑性，需要用心体会，当关节、骨骼、肌肉正确排列在该有的位置上时，关节骨骼承受的压力才是最小的，身体才是最轻松的状态。
调整身体正位是很舒服的感觉，看似限制对抗实则臣服，在拮抗中平衡，静止中肌肉找回它们应有的方向，从而觉醒自我。冥想臣服神奇之旅。
最先提出正位概念，并且传授此方式的是艾扬格大师，他是备受世界敬重的瑜伽大师。很多人受益于艾扬格瑜伽，坚持规律习练的确会调整身体的很多问题。
问题出现在哪里？但是在实际的教授过程，我们会遇到一些老师，不区别学员的不同个体的情况，一味地强调正位，这样反而会给一些学员，特别是初学者带来身体的伤害。不管多么好的，多么有历史或者是多么有经验的方法，在实际运用中，一定是灵活的，如果只去呆板的按照书里说的，或者我的老师传授的适合我的方法而不去考虑学员的实际情况，那么就可能达不到它应该有的功效，甚至会适得其反。
每个人的身体状况都是不同的，需要针对性练习比如，有些人的体态问题是天生的，即结构性的。通常通过正位调整的效果可能性就不大，如果过度调整很可能损害身体。可是一些老师，不了解造成体态问题的原因，就去教授或者按照正位的方法严格要求练习，学员就会按照所谓的适合大众的正确方法去练习，这样当然不会舒服。这种案例出现的并不是少数。
瑜伽只有一种，条条大路通罗马还有一些艾扬格习练者很排斥其它派系，在我看来，瑜伽只有一种，就是瑜伽八支，练习体式每个派系都要求正位，现在瑜伽体式正位是基础，只是强调的程度不同而已。比如，练习阿斯汤加瑜伽，更强调根锁收束。体式是通过串联一气呵成，每个系列要练习两个小时，所以就不可能像练习艾扬格瑜伽初级课程那样去练习正位去不断地纠正，当练习艾扬格中高级课程时就跟其它派系没有多少区别，如果说区别那可能就是多了一些辅具的使用。
艾扬格大师说， “身体是你的庙宇。保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中。 ”
不管我们练习瑜伽的哪个派系，都需要清楚地了解自己的身体，才会了解适合自己的方式，从而体会练习给身心带来的巨大益处。
【|瑜伽正位到底有什么作用？】“当我习练时，是哲学家；教授时，是科学家；演示时，是艺术家。 ”-艾扬格大师
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