脊柱|背重物能把个子压矮？书包|生长激素|举重|个子|骨骼

文章图片

文章图片

小学生书包太重是个沉重的老话题了。
放学铃响，一个个学生从校门口走出来，等在那里的家长赶紧迎上前，第一件事就是接过孩子的书包，背在自己的肩头。
这样的场景，每天发生在每一所小学的校门口。

文章图片

一直有这样的说法，认为小时候背太重的东西，会把个子压矮，甚至有人说之所以农村出来的孩子一般比城市孩子矮，就是因为从小要挑重物。以至于现在家长不敢让孩子背书包。
今天福玥堂来告诉大家，重物是否真的会影响孩子的身高。
【影响孩子身高的因素有哪些？】【脊柱|背重物能把个子压矮？】首先，我们要知道影响孩子身高的因素有哪些。
1. 遗传因素
在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。
据统计，人体的成年身高70%-75%取决于遗传因素，只有25%-30%取决于营养、锻炼等环境条件。
2. 骨骺板
在骨干和骨骺之间有一段特殊结构——骨骺板，又称为生长板，骨骺板中有许多软骨细胞。
在生长激素的作用和刺激下，软骨细胞不断分裂，增殖、分泌胶原基质，然后钙化成骨。
从出生到长大成成年人，身高的增长主要是骺软骨不断骨化生长的结果。
当骨骺板和骨骺融合以后，身高基本会固定，脑垂体不再分泌生长激素。

文章图片

通常会在青春期以后，雌激素或雄激素的分泌，也会预示着骨骺板即将闭合。内分泌紊乱会造成性早熟，同样也会提前发育，使骨骺板提早闭合。
3．营养补充
食物的供给不均衡、偏食，往往会影响孩子的最终身高。
平时应多吃一些含钙的食物，如每天应保证1-2袋牛奶、鸡蛋等，另外蔬菜、水果的摄入一定不能少，要保证营养均衡。
4. 适量运动
体育锻炼可促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。
户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。
跳高、跳绳、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打篮球有助身高生长。
5.良好睡眠
睡眠的质量会对生长激素的分泌造成很大影响。
正常人分泌生长激素是脉冲式分泌，白天脉冲很低，在夜间深度睡眠时间晚上11时到凌晨1时之间脑垂体分泌的生长激素量最高，是24小时总量的一半。

文章图片

所以不要让孩子晚睡，影响正常的生理性分泌生长激素高峰，从而影响长个。
【重物能不能压矮身高？】从上述因素可见，重物，并不在影响身高的范畴中。
有人说，重物会让人长不高，举重运动员就是很好的例子。这种观念很符合我们日常常识，重物会将东西压扁，因此举重也会把人压矮。
这其实是错觉，举重运动员偏矮是竞争选择的结果，而不是训练的结果。
在体重相同的情况下，矮个子的人骨骼和脏器重量相对更低，肌肉重量就更大，力量相对也更大。