晚上空腹喝牛奶好吗

第一:空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收,从而失去了喝牛奶的目的和意义 。
第二:有的人空腹喝牛奶还可能因此出现腹痛、腹泻 , 这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少,空腹喝大量的牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻 。
【晚上空腹喝牛奶好吗】第三:晚上喝牛奶有助于睡眠,是很好的 。但不要在睡觉之前喝,最好是睡前1小时左右喝上一杯 。因为喝完牛奶后马上睡觉,会增加尿量 , 很可能会被尿憋醒,这样就影响睡眠了 。