夏天经常食用一根玉米有好处，但用哪种吃法反而会伤害健康？现在已经到了三月份了

【夏天经常食用一根玉米有好处，但用哪种吃法反而会伤害健康？】现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
玉米也叫棒子、包米、珍珠米等多种叫法，是人们日常生活中经常会食用的食物之一，平时当做加餐的食物，或者是每顿饭的主食之一，都是很好的食用发生。

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在德国的一项研究数据表明，如果经常把玉米当做主食来食用，它的营养价值以及保健价值都是比较高的，是个值得人们推崇的食物，那它到底具有哪些养生功效呢？
夏天常吃一根玉米，对预防癌症有好处：
玉米中含有丰富的营养物质，并且，其中的纤维素含量非常的多，即使是跟食用的稻米、小麦相比，玉米的纤维素含量也能够超过它们的5倍左右，甚至是10倍，从而在一定程度上预防结直肠癌的发生。

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另外，玉米中的蛋白质、胡萝卜素、维生素A等成分，在预防癌症上面也会有积极的作用。
夏天常吃一根玉米，对抗衰老有好处：
玉米当中尤其是它的胚芽中含有大量的维生素E ，这种营养物质的抗氧化能力非常的强，中老年人经常食用玉米，对抗衰老以及大脑的记忆力、反应力，预防心血管疾病都有一定的好处。

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夏天常吃一根玉米，对保护眼睛有好处：
在相关的研究上发现，玉米中含有丰富的黄体素、玉米黄质，这些物质都是来源于玉米本身的颜色，在保护眼睛以及预防眼部疾病上面有着很好的积极作用。
另外，大家在煮玉米的时候，别忘了玉米须，跟玉米一起煮当做汤饮来饮用，也具有很好的保健功效呢，还有着“一根玉米须二两金”的说法。

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玉米虽好，但如果你是用以下这2种吃法，反而会害了你自己，别再这么做了。
经常食用大量的糯性玉米，反而会害了自己：玉米有糯性玉米与非糯性玉米两种，糯性玉米的纤维含量少，淀粉含量却能够高达75%左右，但是它的口感要比非糯性的要好。
无论是健康的人群，还是有疾病基础的人群，大量食用糯性的玉米，反而会让自己全天中的热量处于超标的状态，增加肥胖的危险概率。

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经常食用烹饪时间非常长的玉米，反而会害了自己：这样的玉米因为烹饪时间比较长的原因，会更容易消化，对身体健康来说就并不是一件好的事情了，还容易有增加餐后血糖上升的危险。