春季养生|春季养生，重在养什么？最应做的事情就是这两件！春季养生

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俗话说“一年之计在于春” ，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。所以在养生方面就需要注意一些事情，那么春季养生应重在养什么呢？
饮食养生
饮食需要营养均衡，合理搭配，食物的选择需要考虑自己体质、季节等因素，根据饮食的特点可以考虑自己体质季节等因素来减少对健康的负面影响，体质偏热的人，可以适当多使用一些寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜，体寒者适合食用温热的食物，如羊肉、牛肉、辣椒等。也可利用药食同源的特点制作养生药膳。百合地黄粥组方：百合30g、生地15g、酸枣仁10g 。服法：加水煎煮，去渣取汁，粳米100g加入药汁中煮粥，每日2次，温热服食。功效：滋补肝肾，养心安神，适用于肝肾阴虚见烦热、夜梦、盗汗者，特别是更年期妇女。
运动养生传统运动方式进行锻炼，可活动筋骨、调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，调和脏腑，达到增强体质、益寿延年的目的。

孙思邈简易养生方法：发常梳，手掌互相搓至掌心发热，由前额向上经后脑推到颈部，早晚各做10次，对头痛、耳鸣、白发和脱发有一定保健作用。
腰常摆：身体和双手有韵律的摇摆，当身体扭向左边时，右手向前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门，反方向重复，最少50下， 100下更佳，可强化胃肠，固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛。 * 腹常揉，搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，范围由小到大，做36下，可以帮助消化吸收，消除腹部鼓胀。
【春季养生|春季养生，重在养什么？最应做的事情就是这两件！】脚常搓：右手擦左脚，左手擦右脚，由脚后跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，做36下；两个大拇指轮流擦脚心涌泉穴，做100下，可以强化器官，治疗失眠、降血压，消除头痛。中药养生在春季肝脏活动比较旺盛，必须注意补养脾胃，所以在这时我们可以选择健脾和胃的中医来进行调理。