比较受欢迎的速食、快餐就会有：披萨、方便面、粉丝、米线、油条、汉堡 ， 还有一些熟食 ， 都会含有较高的盐分 ， 如果不想因为盐分摄入太多 ， 招来一些疾病 ， 就要少吃这些食物 。

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2.喜欢吃腌菜
中国人的早餐都是有一定特色的 ， 但大多离不开几样 ， 面食、米饭、腌菜、油条 ， 这几种食物会受到大众的喜爱 ， 特别是腌菜 ， 感觉早餐吃什么都要配点腌菜 ， 而中国的腌菜种类还特比多 ， 有甜咸口味的 ， 还有酸辣口味的 ， 每一种都很下饭 ， 食欲不佳的人 ， 如果吃点腌菜 ， 会有助于改善食欲 ， 可再好吃也不能频繁摄入 ， 因为含盐量太高了 ， 吃太多对健康肯定是没有好处的 。
况且 ， 有些腌菜如果不能保证手法正确 ， 还可能导致人体摄入有害菌或者毒素 ， 对健康也是有损害的 ， 能少吃还是少吃为好 。
3.各种面包、饼干

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