每天吃一个鸡蛋，会有什么“后果”？看完后，或许你就知道了！现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
鸡蛋营养丰富，是我们老百姓餐桌上必不可少的食物，而且鸡蛋相对来说比较便宜，对于身体健康的正常人来说，每天吃一个鸡蛋来补充身体营养是非常好的。那么一天吃一个鸡蛋，会有什么“后果”呢？说到后果，我们总觉得是不好的结果，其实一天吃一个鸡蛋是不会产生不好的后果的，除非是一些特殊人群，正常的健康人食用鸡蛋对身体是没有坏处的，而且好处多多。一天吃一个鸡蛋，会有什么“后果”？看完后，或许你就知道了！

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【每天吃一个鸡蛋，会有什么“后果”？看完后，或许你就知道了！】每天吃一个鸡蛋，到底好在哪里？5大“喜人”变化或许会不请自来
1、提高记忆力
鸡蛋中含有一种叫做胆碱的物质，胆碱是合成乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要组成成分，所以吃鸡蛋是有助于脑部神经细胞发育的，可以提高人的记忆力，使人的注意力更加集中，所以对于经常用脑的人群来说，早餐吃一个鸡蛋是再好不过的了。

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2、美容养颜
鸡蛋是非常营养健康的食品，富含蛋白质和各种营养元素，可以为身体补充营养和能量，鸡蛋除了在饮食上能够体现它的价值以外，在美容护肤上，鸡蛋的价值依然不低。很多爱美的女性会选择鸡蛋作为原材料，来做面膜护肤。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。

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3、保护眼睛
因为蛋黄中含有非常丰富的叶黄素和玉米素，可以有效的帮助延缓和老年性的眼睛病变。而且鸡蛋中还有维生素A ，可以防止夜盲症的产生，还可以维持皮肤和保持视力的健康。

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4、补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。人体缺乏蛋白质容易引发多种疾病，导致发育不良，蛋黄与粥类食物以及面包相比，氨基酸的构成更好，与人体的氨基酸构成基本相似，经常食用对人体健康大有好处，另外鸡蛋中的蛋白质吸收率比较高，人体在进食之后可以快速的吸收其营养成分。

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5、增加饱腹感
鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐，其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。有相关的研究证明，如果早餐中含有鸡蛋的话，人饱腹感会大大增加，早餐就不用吃太多的食物了。