眼看着三月来了 ， 一大批的伙伴 ， 开始加入“减肥大部队” 。 吃得少不如吃得巧 ， 以下为各位推荐的5种食物 ， 都有“瘦肚子冠军食品”的称号 。
【5种瘦肚子的冠军食品，了解一下？】莓果类
莓果富含维他命C ， 且莓果中的抗氧化素可帮助增加血液中的含氧量 ， 促进肌肉运动 ， 增强燃烧卡路里的效果！不妨在日常饮食中 ， 加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物 ， 对消去肚腩肉大有帮助 。

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绿茶
绿茶对身体好处多多 ， 它能帮助控制血糖和食欲 ， 含有天然的咖啡因能加速新陈代谢 ， 也有丰富抗氧化物 ， 是减肥时必备的天然健康食品 。

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番茄
番茄含有独特的茄红素 ， 能快速促进肠道消化 ， 而番茄的热量也很低 。 推荐番茄蛋花汤 ， 更易吸收营养 。

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芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物 ， 它不仅能帮助消化 ， 而且还能帮助排出体内的垃圾 。 榨汁也行 ， 水煮加点盐最好 。

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酸奶
每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长 ， 把制造胀气的坏菌赶走！低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友 ， 是可以满足口腹之欲的健康小点心 ， 酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖 ， 减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会 。

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编辑：陈思宜
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