手脚冰冷如何缓解?新会陈皮可以帮助你

手脚冰冷怎么办?
天气乍暖还寒 , 不少人尤其是女性都有这样的困扰——明明穿够了衣服 , 盖上了厚被 , 却依旧觉得手脚冰冷、四肢乏力 , 严重影响工作效率和睡眠质量 。
手脚冰冷如何缓解?新会陈皮可以帮助你
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中医认为 , 常常手脚冰凉的人 , 多为“阳虚体质” 。 阳气乃生命之本 , 温煦身体是其重要的功能之一 。 若阳气不足 , 无法运达手脚等肢体躯干的末梢部位 , 便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。
01
阳虚体质的人有什么特征?
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图源丨网络
“阳虚体质” , 是指人体阳气不足而导致体质偏颇 , 多为脾肾阳虚 , 主要有以下特征:平时容易怕冷 , 容易手脚冰凉;脸色苍白没有血色 , 精神萎靡;喜欢吃热的食物 , 不能耐受生冷寒凉的食物 。
02
如何让“阳虚体质“的你 , “暖”起来?
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阳虚体质的人怕冷不怕热 , 在冬天和温度较低的昼夜需注意保暖 , 以养护阳气 , 尤其是注意颈部、腰部和下肢的保暖 。 另外 , “足底暖全身益” , 热水或中药(艾叶、生姜、花椒等)泡脚也是下肢保暖的一个好方法 。
如果只是体质原因导致的畏寒阳虚 , 饮食上可注意多摄入温补食物 , 或在中医师的指导下通过药方、药膳来调理 。 其中 , 新会陈皮和生姜作为家庭常备的调味料 , 其搭配组合的茶饮是温补驱寒的良药 。
新会陈皮黑糖老姜茶饮
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食材
新会陈皮1片(陈化五年及以上更好) , 老姜4片 , 黑糖2块
煮泡步骤
1.老姜洗净后切薄片 , 新会陈皮洗净备用;
2.将姜片和新会陈皮放入养生壶加水同煮;
3.水滚后转小火煮10至15分钟 , 将姜和陈皮捞出;
4.加入黑糖煮至融化 , 关火等待5分钟即可 。
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推荐理由
老姜散寒暖胃、止咳止呕 , 属于辛发之物 , 加上新会陈皮能助阳气生发 , 有健脾理气、燥湿化痰等功效 。 据《金匮要略》记载 , 陈皮和姜是经典的药对 , 二者配伍 , 适于行滞止呕 , 去除手足厥冷 。
而黑糖作为一种常见的食用糖 , 《本草纲目》就有记载 , 其性温 , 有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之效 。 三者搭配有助缓解因“阳虚体质”导致的手脚冰冷问题 。
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温馨小提示
体质燥热、阴虚、湿热、或肥胖者 , 均不宜多食老姜和黑糖 , 如不清楚个人体质 , 建议咨询医生再行使用 。
部分资料参考:
广东中医药丨冬天手脚冰凉?这几个方法可让身体快速暖起来
手脚冰冷如何缓解?新会陈皮可以帮助你】广东省中医院丨保胃健康 , 手脚冰凉的人 , 身体出了啥问题?3个方有效缓解!