正在减肥的,这5种“增肥”水果最好别碰!少吃1个,就少胖1斤

现在已经到了三月份了 , 气温开始逐渐升高回暖 , 最高温度高达25度暖和极了!三月开始入春 , 彻底告别了冬季的寒冷 , 气温一下子从0度升温到20度 , 春天真的来了!但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 , 早晚温差10度还有8级大风 , 大家出门多穿件外套 , 注意保暖不能再感冒了!春天到了春暖花开阳光明媚 , 大家都迫不及待的出门郊游野餐 , 一家人团聚在一起热闹又幸福 , 3月全家都想红红火火健健康康!春季不冷不热是养生黄金期 , 气温上升变暖和 , 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 , 多吃瓜果蔬菜补充维生素 , 同时也需要养成良好的作息生活习惯 , 多运动坚持合理的饮食习惯 , 这样才能保证自己的身体健康 , 接下来 , 就来一起看看今天的咨询吧!
水果现在已经成为我们饮食中不可或缺的一部分 , 就拿亚琪自己来说 , 每天都要吃大概一斤左右的水果 , 水果中含有丰富的维生素和膳食纤维 , 所以很多小伙伴拿水果当减肥餐 , 但事实是 , 并不是所有的水果都有减肥功效的 , 例如下面亚琪要说的这5种水果 , 如果用它们减肥 , 只能越减越肥 。
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西瓜
正在减肥的,这5种“增肥”水果最好别碰!少吃1个,就少胖1斤】西瓜是水果中的热量大户 , 一个西瓜含有420大卡的热量 , 大概相当于六碗饭的热量之多 , 如果是慢跑消耗的话需要62.7分钟 , 所以亚琪要提醒那些喜欢用勺子挖着吃西瓜的小伙伴 , 你这一口口吃下去的可都是肉啊 , 所以吃瓜要谨慎 , 莫贪多呀 。
芒果
芒果严格的说热量不算高 , 而且含有大量的粗纤维 , 还能帮助排便 , 应该是减肥水果 , 可是请你不要忽略一点 , 芒果之所以那么好吃 , 是因为本身的糖分含量高 , 如果长期的吃芒果 , 就会导致过多的糖分代谢不出去 , 滞留在体内 , 当然也会导致肥胖 , 所以吃芒果可以 , 少量的吃 , 而且注意减肥的小伙伴晚上千万不要吃芒果 。
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榴莲
榴莲很臭 , 但真的很好吃 , 而且女孩子多吃榴莲还可以活血散寒 , 对宫寒、痛经有很好的调理作用 。 只是想要减肥的小伙伴请你远离榴莲 , 一瓣榴莲的果肉就含有109大卡的热量 , 需要你在跑步机上运动45分钟 , 还有你爱吃的榴莲酥、榴莲饼、榴莲班戟等 , 都会让你迅速的发胖 。
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红枣
这个季节 , 冬枣快要下来了 , 甜甜脆脆的很好吃 , 而且鲜枣是VC之王 , 维生素A、B也很丰富 , 能够减少黑色素和老年斑 , 滋润皮肤 。 但是鲜枣的含糖量达到29%之多 , 秋冬季节用来进补的红枣热量也达到了270千卡/100克 , 所以想吃的时候请你先低头看下身上的“游泳圈” 。
香蕉
原来听别人说过 , 吃香蕉可以瘦腿 , 所以有段时间猛吃 , 结果精神头不错 , 不过腿上的肉是一分没少 。 其实香蕉可以用来缓解疲劳 , 腿抽筋等 , 它的热量也不算低 , 大概每100克相当于一碗米饭的量 , 不过便秘的时候还是可以试试的 。
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所以我们不要盲目的用水果代替正餐 , 减肥是需要科学的安排饮食 , 多吃粗粮 , 低热量水果 , 加上合理的运动 , 良好的作息 , 相信每个人都可以瘦下来 。
天气变暖和 , 气温直线上升 , 一周之内从0度升到20度 , 植树节过去之后 , 气温回暖 , 雨水变少但早晚降温比较冷 , 大家要注意保暖 , 不能感冒生病了!春季适合养生锻炼身体 , 大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力 , 这样身体也会一天天更加的健康起来!