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吐一吐气
这个动作有疏肝明目的效果 ， 大家可以早晚各做一次 。
方法：
两脚自然分开站立 ， 采用腹式呼吸 ， 用鼻吸气 ， 用口呼气；
吸气时两唇轻合 ， 舌抵上颚；呼气时收腹、提肛 ， 同时发出“嘘”音 ， 并尽力瞪目 。
通过排泄物的颜色来判断疾病 ，
还可以确诊很多癌症
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