113岁老人的长寿秘诀：吸烟喝酒不打紧，要长期坚持这件简单事！现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
当今社会我们的物质水平不断的提高我们不仅仅是追求温饱，逐渐的人们的养生意识也在逐步的加强，通过各种各样的方法来保养身体让身体更加的健康长寿。尤其是对于一些长寿的老人都想要了解一下他们的养生经验。今天小编和大家分享的这位长寿的老人他已经年过百岁已经到达了113岁的高龄，那么他的养生上有什么诀窍呢？我们通过学习也有助于我们以后保养身体促进身体的健康。

文章图片
113岁老人长寿秘诀：吸烟喝酒不打紧，却长期坚持这件简单事
其实这名长寿的老人他和他的老伴儿身体都非常的健康长寿，距今为止两个人已经生活在一起94年，他们的感情依然非常的好两个人的身体也很健康没有疾病的困扰。他们的日子都过得非常的平淡而且已经是一个6世同堂的家庭让人非常的羡慕。有很多的人都想要了解他们的长寿经验，提及问题的时候两个人都在长期坚持一件事。

文章图片
这名长寿的老人在平时的时候也有一些吸烟喝酒的习惯，但是他们夫妻两个人却坚持每天晚上泡脚。尤其是睡觉之前用温热水来泡脚，脚上存在着我们身体中很多个穴位，泡脚的话不仅能够促进身体的血液循环使毒素和垃圾更快的排出。而且使身体各个器官能够正常的运行更有助于保养我们的身体，如果每天泡泡脚的话对身体起到以下的这几个好处。

文章图片
缓解失眠
我们都知道对于一些中老年人来说会让他们最大的问题就是经常的失眠，身体长期得不到休息那么各个器官必定会抵抗力和免疫力下降更容易出现各种疾病的产生，所以拥有一个良好的睡眠质量是每个人的愿望，在睡觉之前如果是经常用热水来泡泡脚的话能够让人的身体状态越来越好缓解身体的疲劳感，让身心得到有效的放松提高睡眠的质量缓解失眠的状态。

文章图片
排毒去湿
我们身体中都会有或多或少的毒素和垃圾以及湿气，如果不及时排出，长期滞留在身体之中就会让感觉到越来越乏力，长期没有精神抵抗力和免疫力也会不想下降，不妨在每天晚上睡觉之前泡泡脚能够活血通络有助于排出身体中的毒素让身体也越来越健康。

文章图片
防止心血管疾病
随着年龄的增长，血液的流动速度变得越来越慢。血管中的垃圾也越来越多更容易引起动脉硬化以及其他的心脑血管疾病的出现。如果在睡觉之前经常用热水来泡泡脚不仅能够促进血液的循环脚底的穴位得到充分的按摩和放松，防止血管中的垃圾在体内堆积更有助于促进血液的循环避免出现一些心脑血管疾病的风险。