早上喝一碗开水冲鸡蛋，半个月后身体会有什么变化？营养师说话了现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
鸡蛋营养高，做法多样，如人们常常会烹饪的水煮鸡蛋、炒鸡蛋、摊鸡蛋、炸鸡蛋等等。除了这些常见的做法以外，在民间，很多老人还有一种吃鸡蛋的新花样，就是用开水冲鸡蛋，这样的做法还被传为“长寿佳品” 。

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早上经常喝一碗开水冲鸡蛋，身体会有哪些变化？
开水冲鸡蛋的做法非常简单，主要用到的食材便是鸡蛋、烧开的开水、香油还有糖，先把准备好的一颗鸡蛋，打散到一个碗里，之后用烧开的水冲一下就可以了。
如果你觉得味道不是很好的话，还可以往里面加入白糖的成分。这里要注意的是，要用完全烧开的水，如果温度不够，还有可能消灭不掉鸡蛋中的沙门氏菌。

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在开水冲鸡蛋安全的情况下食用，对身体有以下这几大好处：
好处1：提高蛋白质
一个鸡蛋中，无论是蛋黄还是蛋清的部位，都含有丰富的蛋白质，从整体上来看，就能够含有7g左右的蛋白质，充足的蛋白质，可以帮助老人维持正常的生理活动，以及可以起到延缓衰老的目的。

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好处2：补铁补血
鸡蛋也是一种铁含量丰富的食物，跟牛奶相比，同样是可以让人体吸收利用的好食材。如果你的体质较弱，或者是最近一段时间处于特殊的时期，如贫血阶段，或者是月经阶段，就不妨吃点鸡蛋，可以帮助机体补铁补血，增强机体抵抗力。

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好处3：预防老年痴呆
鸡蛋的蛋黄中，含有丰富的卵磷脂成分，这种营养成分可以促进血液循环、分解脂肪的作用。同时，有高血脂的人群，每天摄入适量的卵磷脂，还可以降低血液中低密度脂蛋白。
对于老人预防老年痴呆，胆碱还可以帮上忙，有非常好的益处，是可以每天适量吃的食材。

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好处4：增强抗癌能力
鸡蛋中含有多种营养成分，如维生素B族、叶黄素、硒、锌等多种营养成分，这些成分都有利于机体增强抵抗力，对抗癌有益。同时，跟蛋清相比起来，蛋黄的营养会更丰富一些。
如果你爱吃鸡蛋，但不喜欢吃鸡蛋黄，反而会浪费鸡蛋的营养，两个一起吃即可。
【早上喝一碗开水冲鸡蛋，半个月后身体会有什么变化？营养师说话了】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！