早上吃鸡蛋，其实不少人都吃错了？经常犯的4个误区，今天才知道现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃对身体不好。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。
早上吃鸡蛋，其实不少人都吃错了？经常犯的4个误区，今天才知道
误区一：蛋壳越深越有营养

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常见的鸡蛋蛋壳颜色从白到棕都有，其颜色取决于蛋壳中的一种色素，该色素的合成能力因鸡蛋品种而异，色素含量越多，蛋皮颜色越深。但是，蛋壳颜色跟营养价值没有关系。
况且我们吃鸡蛋也并不吃鸡蛋壳，所以鸡蛋壳里有什么额外的色素，对鸡蛋本身的营养并无关系。如果非要找区别的话，大概就是价格上的差异吧。
【早上吃鸡蛋，其实不少人都吃错了？经常犯的4个误区，今天才知道】误区二：生鸡蛋更有营养

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有一些偏方里面，说每天吃一颗生鸡蛋，会更加的有营养，还说这样可以让人变得更加有精神。所以很多人都会直接吃生鸡蛋，或者是拿生鸡蛋拌饭，怎么可能健康呢？其实，生吃鸡蛋是不好的，里面可能会有很多的寄生虫，如果不煮熟的话，也会不好消化，所以别再这样吃了。
误区三：鸡蛋吃得越多越好

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很多人认为鸡蛋有营养，就要多吃一些，所以每天都要吃上3、4个。殊不知，鸡蛋虽然营养丰富，但不意味着你就可以很任性地狂吃，可别忘了蛋黄里还含有丰富的胆固醇，过多的蛋白质及胆固醇会增加肾脏负担。正常人建议每天吃1个，对蛋白质需求量比较高的人群，每天可以食用2个，但是对于高脂血症患者，建议每天食用半个左右。
误区四：毛鸡蛋大补

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毛鸡蛋简称毛蛋，就是孵小鸡没孵出来，蛋内胚胎死于蛋壳内而停止发育。有人认为，这种死胎蛋营养价值高，其实毛鸡蛋中的营养绝大部分被胚胎利用和消耗了，所剩的营养成分很低，还含有对人体有害的病菌，如大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌，那些所谓的“大补”只是愚昧的想象力罢了。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！