骨骼喜欢“一种水”，不是骨头汤，若娃爱喝，补钙养骨，个头猛涨春天一来

春天一来，人们也从笨重棉袄里苏醒过来。对于孩子们来说，春天就是他们的“长高快车”；孩子能健康成长离不开钙元素，所以大部分家长会给孩子吃一些高钙类的食物，例如：吃钙片、喝牛奶等等。
营养学专家表示：“以形补形”的核心思想，就是用动物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病；通俗点说就是“吃啥补啥” ，所以有不少的父母还会经常给孩子炖骨头汤喝。

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整天给孩子喝大骨汤，真的管用吗？在生活中，很多老年人都说骨头汤营养丰富，能够补骨；以为能够熬出漂亮的雪白色，被家庭煮妇们当作最得意的杰作，是一种营养健康饮食。其实经过科学研究证明：骨头汤中含有的钙量并不多，且脂肪含量更高些。用1千克的骨头炖煮两个多小时，骨头汤中的钙含量也最多只有20毫克，但是孩子长个子每天需要800毫克钙量，光靠骨头汤，远远达不到补骨的作用。这也是为什么孩子一直喝骨头汤但就是长不高，反而会长胖的原因，所以喝骨头汤并起不到为骨骼补钙的作用，家长也别再一直跟风了。

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缺钙会严重影响长高，那么孩子身体缺钙会有什么表现？1、孩子夜晚会啼哭不止2、体温不高一直出虚汗3、平时总挑食不爱吃饭4、头发稀疏、发黄毛躁5、情绪不稳定烦躁哭闹6、经常会出现抽筋现象7、指甲上出现白色斑点如果你家宝宝有以上几点异常，那时身体在提醒你家宝宝骨骼缺钙了；家长们应及时做出相应对策，以便为孩子补充钙，提升机体能量，让孩子骨骼健康，个子“窜的高”！

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骨骼喜欢“一种水” ，不是骨头汤，若孩子爱喝，补钙养骨，孩子自信有活力
1、鱼头豆腐汤豆腐在生活中虽然是一种常见还极其便宜的食材，很多人都看不眼里，但是它含有大量的蛋白质、维生素以及钙；这是因为豆腐的原料是黄豆，本身就含有钙。而鱼头中同样含有钙，还包括镁和维生素D等，有利于人体对钙的吸收和利用。美食家们常常把这两种食物搭配在一起，做成鲜美的鱼头豆腐汤，不少家长趁机学会做给孩子喝，补钙又有营养，真是绝配。但是豆腐不要贪吃太多，因为大量豆制品堆积在体内，在消化过程中会产生气体，孩子天生肠胃功能差，容易腹胀。

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2、补充营养素，给孩子成长供能

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【骨骼喜欢“一种水”，不是骨头汤，若娃爱喝，补钙养骨，个头猛涨】家长千辛万苦给孩子补充的钙质，想要真正被脾胃吸收利用，定然少不了维生素D的助攻，生活中天然补充维生素D的方式就是“晒太阳” 。春天来了，天气渐暖，家长多带孩子出去走一走，享受阳光的沐浴，有助于吸收钙质，强壮骨骼。
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