不少人喜欢用冷水擦身、淋浴，秋凉后，如果把冷水浴继续坚持下去，将会获得强体健身的效果，只是要注意循序渐进 。
增强心血管功能
实践证明，冷水浴有助于防止高血压，使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管上的沉积，防止动脉硬化 。
提高神经系统功能
冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢系统的兴奋性，使人体各个系统也随之活跃起来 。
预防感冒
人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速做出御寒反应，从而增加人体对温度变化的适应能力，增加机体的免疫功能，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染 。
【【保养常识】冷水浴的健身处方】
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