方法一：平时的时候注意多清洗头发，多喝水，少用手去抓头皮 。同时可以用些控油清爽类的洗发露，清清凉凉的会很舒服的 。
方法二：不要再用指甲碰头皮 。经过一段时间的调理就会好的 。另外，心情、作息也会有影响，如果最近心情不佳、劳累、如果睡觉不是很正常的，要先调整一下自己的作息时间 。
【头皮里面长痘痘怎么办】方法三：生活规律，注意歇息，放松心情，减少压力，要注重自己的睡眠质量 。

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