|增肌期间可以停止训练吗？会带来什么影响？( 二 )

【|增肌期间可以停止训练吗？会带来什么影响？】此外，重新开始训练后，我们可能会比最初开始训练时募集更多的运动单位。这意味着我们可以施加更多的压力，促进更多的肌纤维增长，也能更快地增加肌肉大小。
那么有些人就会说了，我故意停止锻炼，然后再进行锻炼，增肌的效率不就更高吗？然而，这是不可能的，因为在停练一段时间后，肌肉增长确实会加速，但这只是增长了停练期间流失的肌肉。当我们流失的肌肉长回来后，肌肉增长就会恢复到原来的速度。

停止训练有必要吗？
为了让身体充分恢复，减缓身体疲劳，适当停止训练是必要的，当然，过度停止训练也可能会带来负面影响。最近的研究表明，反复的停练和复练可能会导致肌肉内胶原蛋白的累积，从而增加肌肉的僵硬度并增加受伤的风险。因此，我们应该适当地降低训练量来让身体得到充分的休息，而不是频繁地停练。