太极拳|清晨高血压患者要做好家庭血压的自我监测血压|家庭|小时|患者|via|高血压

为了规范清晨高血压，应提高大家的认识，加强自我血压监测，做好家庭血压的测量（每天早晨在家自测1-2次血压）。药物治疗是关键。清晨高血压患者最好选用能持续24小时降压的长效制剂，尽管医学指南尚未明确规定服药时间，但是过往的大量研究数据证实夜间服用降压药较晨间服用血压控制更好，能够明显降低心血管不良事件风险；如果患者服用的是中短效降压药，则应在清晨醒后马上服一次，下午再服一次。当然，具体每一位患者如何用药应严格遵医嘱，切勿自行选药或增减药量，更不能随意停药。
对于血压特别是清晨血压控制不佳的患者，可以检测24小时动态血压，明确自身的血压规律，按照个性化的降压方案调整药物用法用量；对于偶尔出现清晨高血压的患者，应该找出波动的原因，看看是因为前一天情绪过于激动还是夜间失眠，抑或是熬夜工作导致睡眠不足引起，一般情况下去除诱因后血压便能控制下来。
适当的体育锻炼有益健康，对于高血压患者也是如此，但是要选择合适的时间和强度。清晨高血压患者适合晨练吗？答案是：不适合。如要锻炼也应在上午10点待天气暖和后进行，并且宜选择如健步走、太极拳和八段锦等“不容易累”的项目。（via 北京医院）
【太极拳|清晨高血压患者要做好家庭血压的自我监测】
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