女性不想老太快，坚持吃3种食物，光泽肌肤，减缓衰老，排毒瘦身三月的时间过的可真快

三月的时间过的可真快，转眼第二周就已经开始了。我们刚刚迎来了春天的第三个节气，惊蛰节气，本周气温就开始回升，万物复苏到处都是鸟语花香的景象。前两天气温还在下降，时不时还出现春雨和惊雷的情况。本周气温就开始慢慢的回升了，但是早晚大家还是要时刻注意防寒保暖的。春天到来以后，雨水开始变多了，大家出门的时候一定要注意天气变化，以防受凉感冒。春天，特别是广大的女性朋友们，一定要多吃一些瓜果蔬菜，补充维生素还可以有效的美容养颜，让自己的身体更健康。那么我们春天应该吃一些什么样的水果蔬菜才能更好的保养皮肤呢？下面就跟随，张医师一起来好好的学习一下吧！
【女性不想老太快，坚持吃3种食物，光泽肌肤，减缓衰老，排毒瘦身】藏红花
藏红花是中药材里面的一种，里面含有藏红花酸以及藏红花苷类物质，营养价值非常高，可以达到延缓衰老以及调节免疫力作用，还可以达到美容养颜效果，保护心血管的功效也是非常强的，此外它还能够排毒瘦身，瘦腰围瘦大腿。

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蛇莓
蛇莓生长在野外，人们一般没有种植，其实蛇莓是有轻微毒素的！蛇莓其实是可以全草入药的，当你上火的时候，可以用整颗蛇莓煮水喝，能够快速的下火，喉咙也不会那么难受，从而起到治咽喉肿痛的功效。

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牛卵坨
牛卵坨含有丰富的蛋白质、氨基酸、有机酸等，如果你家乡有牛卵坨不妨多吃它，是美容养颜的最佳野果之一，能够淡化人的色斑，去除人体的皱纹，脸色发黄没有光泽的人，更要多吃牛卵坨，能够光泽肌肤，减缓衰老等。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！