衰老|压力太大或促进癌细胞扩散！平时若有8种表现，提醒你该减压了白发|免疫细胞

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【衰老|压力太大或促进癌细胞扩散！平时若有8种表现，提醒你该减压了】

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“小艾，最近压力太大了，刚过完年，还没从假期综合征缓过来，工作都提不起劲……”
跟朋友们聊天，总会听到“压力大”的吐槽。在这个快节奏的时代，不论是工作、学习，还是生活中，总有各种各样的压力围绕着我们。
一、压力，会给我们带来什么？
我们总抱怨工作压力太大，日常都在内耗，却很少意识到这是你的身体在向你传递求救信号。长期处于压力之下，身体机能也会受到损害，诱发各种疾病。
1、白发早生
“一夜之间，头发都白了” ，听上去很夸张，却并非毫无可能。精神压力过大，容易导致头发脱落、白发生长。
毛囊在生长衰退过程中，受到多种神经介质的调控，包括皮质醇。当人体承受压力过大时，血液中的皮质醇含量便会增高，诱导神经内分泌系统释放神经生长因子、促肾上腺皮质激素释放激素，进而抑制毛囊生长，使毛囊进入退行期，头发也更容易脱落。
而压力也可能造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，导致白发生长。

?2、影响肠道菌群
芬兰图尔库大学通过对母亲慢性产前心理困扰的研究，母亲产前压力过大，可引起毛发皮质醇浓度升高，从而导致新生儿体内的变形杆菌数量增加，影响幼儿肠道菌群。相反，如果母亲压力小，皮质醇浓度低，那么婴儿肠道菌群中的乳酸杆菌会更加丰富。
3、心脏病风险增加
瑞典林雪平大学一项发表在《科学报告》上的研究指出，长期压力或是心脏病发作的一个风险因素。研究人员认为，压力作用下，头发长的皮质醇升高，而患者心脏病发作前1个月时皮质醇水平也会明显升高。
4、抑郁风险增加
发表在《分子精神病学》的一项研究中，通过小鼠试验，研究人员发现大脑中p11蛋白质会通过调节大脑下丘脑特定的神经元活性，影响包括皮质醇、肾上腺素等与压力反应相关的激素的释放。

?5、降低身体免疫力
澳大利亚一项小鼠试验发现在心理压力加大的情况下，神经系统发出的信号会抑制免疫细胞运动，从而影响免疫系统抵御疾病的能力。
6、促进癌细胞转移
《Cell》子刊《Cell Reports》中的一篇研究论文发现长期压力虽不直接伤害身体，却能削弱人体免疫细胞——先天性T细胞。研究团队在小鼠模型上发现，压力下，糖皮质激素对先天性T细胞的损伤，会大大加速癌细胞的发展和扩散。
7、加速衰老
2021年11月，一篇题为Psychologicaland biological resilience modulates the effects of stress on epigenetic aging的文章发表在Nature子刊上。
研究团队采用“表观遗传时钟”GrimAge加速度（GAA），来衡量负面情绪与压力在衰老中的作用机制，基于此公式，可以大体得出一个人加速衰老的年数。而研究也发现， GAA每增加一年，死亡相对风险就会增加约10% 。