枸杞|春天干燥易上火，建议女人：多喝这6种补水汤，皮肤水嫩又降火排骨|苹果|鸡蛋

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春天干燥易上火，建议女人：多喝这6种补水汤，皮肤水嫩又降火。
早春风大，天气干燥，我们会觉得咽喉干燥总想喝水，皮肤有时候也会觉得干痒不适，所以春天我们要注意补水。女人尤其要注意，补水并不是只靠化妆品，而是要注意调整饮食。
平时我会经常给自己做一些补水营养的滋补汤，轻松解决皮肤干燥问题，而且成本不高，营养十足，对身体好处多多。一起来来看看吧！
【枸杞|春天干燥易上火，建议女人：多喝这6种补水汤，皮肤水嫩又降火】第一道：桃胶银耳莲子汤

食材：桃胶少许、银耳少许、大枣五六个、枸杞一小把、莲子一小把，冰糖或者红糖适量或者蜂蜜
1、桃胶可以提前一晚浸泡，先浸泡1个小时，然后把里面的杂质清洗出来，再换水继续浸泡一个晚上。
2、银耳可以第二天早上浸泡，一般浸泡二三十分钟就可以了，一定要把银耳的根部洗净，加入面粉多搓洗一会儿，这样可以把银耳清洗干净。
3、把大枣剪成小块，把籽去掉，枸杞也洗净。锅中加入适量清水，除了枸杞，其它所有食材都放入水中，煮50分钟左右，一定要小火煮。
4、煮好以后，放入枸杞，继续煮5分钟，如果用的冰糖，就和枸杞一起放进去，冰糖融化就行了。盛出来以后加入蜂蜜，拌匀后就可以直接吃了，香甜美味，好吃又滋补。
第二道：荷包蛋丝瓜汤

食材：丝瓜2根，鸡蛋2个，香葱2根，生姜1小块
1.
开火烧热油锅，倒油烧至油温3成，分别将2个鸡蛋打入热锅中，改小火煎至鸡蛋凝固，翻面煎至鸡蛋金黄关火，做成荷包蛋备用。
2.丝瓜掰去头尾，用削皮刀削去外皮，将丝瓜洗净沥干后切小块，香葱切葱段，切点葱花，生姜切片。
3.
煎荷包蛋的油锅中留下少许底油，开火烧热，下入香葱段和生姜片，小火慢慢炸出香味
4.往锅中倒入2碗清水，转大火煮开，加入鸡精，白胡椒粉以及适量盐调味，搅匀煮上2分钟。
5.倒入丝瓜块煮到变熟，再放入煎好的荷包蛋一起煮上2分钟关火，起锅将汤盛入碗里，撒上葱花这道汤就做好了。
第三道：马蹄苹果糖水

食材：马蹄9颗、苹果1个、冰糖适量
1、马蹄两头切掉，然后刨皮切成小块，切得大小随意；
2、锅中倒水烧开，水量最少要没过马蹄，最多和水果等量，否则会太淡了，大火烧开后转小火先煮30分钟；
3、煮马蹄的时候处理苹果，苹果洗净去皮切丁；切好的苹果块立即放入锅里，继续小火煮大约20分钟，也可以多炖一会儿，越久苹果越软烂。最后可以根据自己的喜好加入适量冰糖即可。
第四道：乌鸡山药汤

食材：乌鸡，山药，姜片，枸杞
1.我每次煲乌鸡汤，都会让店家直接斩成块，这样方便食用，也可直接用整只乌鸡来煲汤。
2.山药去皮洗净，放入冷水中，防止氧化变色。因为山药要等到最后放，所以在用之前处理就可以。
3.乌鸡冷水下锅，放姜片和料酒去腥，焯水2分钟。焯水后的乌鸡，放入已是滚水的砂锅里，这样做肉质不发柴，不发腥。同时放入葱段和姜片，不需要放其他的大料，盐也不放。