第一:黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用 。
第二:牛奶和鱼等 。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼 , 长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用 。
【雌性激素多的食物有哪些】第三:富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合 , 从而起到抑制癌细胞发生的作用 , 含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观 。
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