为何“隐形杀手”脑梗高发？医生提醒：5点原因或是罪魁祸首医生|高血压|糖尿病

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今年48岁的周先生一直以来都非常重视养生，他有着十分规律的作息，并且远离烟酒，每天都要出门跑步。
然而，一天早晨，周先生在醒来时突然发现自己右侧身体出现了无力的症状，东西拿不起来，说话也有些含糊不清。
在妻子的建议下，周先生决定前往医院进行检查。

【为何“隐形杀手”脑梗高发？医生提醒：5点原因或是罪魁祸首】经过头颅的MRI扫描后，医生判断周先生患上了轻度脑梗，并建议他立即进行溶栓治疗。
面对这突如其来的诊断，周先生感到十分困惑。自己平时烟酒不沾，饮食均衡，甚至连肥肉都很少碰，为何还会患上脑梗呢？
医生对周先生解释说，其实，脑梗的发病并不完全单纯只与饮食相关，还与多种因素相关。
一、高血压、高血脂、糖尿?。耗怨５囊紊笔?2023年6月，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告》数据显示，我国罹患心血管疾病的患者预估为3.3亿人次，其中脑梗患者就占去了1300万，且渐渐有年轻化的趋势。
脑梗的高发与我国庞大的慢性疾病患者基数密切相关。据最新统计，我国18岁及以上成年人中约有2.45亿高血压患者，成人血脂异常的比例为35.6% ，糖尿病患者则有1.41亿。
高血压、高血脂和糖尿病是现代社会中普遍存在的慢性疾病，它们被称为脑梗的“隐形杀手” ，因为这些疾病在无声无息中损害血管健康，最终可能导致脑梗的发生。

高血压是脑梗的主要风险因素之一。研究表明，高血压患者的脑梗风险比正常血压人群高出近4倍。长期的高血压会损害血管内皮，形成血栓，阻塞血液流向大脑的路径。
此外，高血压还可能导致脑出血，这是脑梗的一种严重形式。
高血脂，尤其是高胆固醇和高甘油三酯水平，也会增加脑梗的风险。数据显示，总胆固醇水平每上升1mmol/L ，脑梗的发病风险将增加约25% 。血脂异常意味着血液中的脂肪含量超过了正常水平，这会在血管壁上积累脂质，导致动脉粥样硬化，诱发脑梗。
此外，糖尿病患者发生脑梗的风险是无糖尿病人群的2到4倍。糖尿病不仅影响血糖水平，还会对血管造成损害。糖尿病患者的血管内皮功能受损，血液黏稠度增加，这些都是脑梗的潜在风险因素。
总而言之，高血压、高血脂和糖尿病是脑梗的重要风险因素。
对于中老年人群，了解这些慢性疾病与脑梗的关系，并采取适当的预防措施，对于维护自己的健康至关重要。

二、五大被忽视的脑梗诱因除了基础病的影响，脑梗的发病发病往往还与日常生活中的不良习惯密切相关。
以下是五大被忽视的脑梗诱因：
1、长期精神压力
长期处于高压力状态对人体的影响是多方面的，尤其是对心脑血管系统。
压力会导致身体释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会激活交感神经系统，引起一系列生理反应。交感神经系统的激活会导致心率加快、血压升高，以及血管收缩，对身体产生负面影响。
2、吸烟酗酒
吸烟酗酒是公认的心血管病风险因素。

烟草中的有害物质，如一氧化碳和尼古丁，还会影响血液的携氧能力，进一步加剧血管损伤。长期吸烟者的脑梗风险显著高于非吸烟者。
过量饮酒则会导致血压波动，增加心脏负担，长期饮酒还可能导致肝脏疾病，影响脂质代谢，增加血脂异常的风险。
3、高盐饮食
高盐食物的摄入与引发脑梗之间的关系已经得到了广泛的科学认可。
过量摄入食盐会导致体内钠含量的增加，进而引起水分潴留和血容量增加，从而导致血压上升。长期的高血压会对血管壁施加持续的压力，损伤血管内皮，使血管壁变得不平滑，最终形成血栓。

4、缺乏运动
缺乏运动是现代生活方式中的一个普遍问题。适量的体力活动可以改善血液循环，降低血压，控制体重，而缺乏运动则可能导致这些健康指标的不利变化。运动不足会导致肌肉萎缩，血管弹性下降，血液循环减慢，增加血栓形成的风险。
5、不规律的作息
不规律作息对人体健康有着深远的影响。
当人体的生物钟被打乱时，内分泌系统会受到影响，导致激素水平失衡。例如，应激激素皮质醇的分泌可能会在夜间升高，而在白天降低，这种异常的分泌模式可能会导致血压升高。
此外，胰岛素抵抗和血糖控制问题也可能因睡眠不足而加剧，这些都是心血管疾病的风险因素。

三、如何预防脑梗？听听医生的建议！医生建议，预防脑梗应从以下几个方面着手：
1、健康饮食
均衡饮食是预防脑梗的基础。减少高脂肪和高盐食物的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于降低血压和胆固醇水平。
同时，选择全谷物、瘦肉和低脂乳制品，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，这些都有助于心血管健康。

2、体育锻炼
适量的体育锻炼对于增强心血管功能至关重要。
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以及每周至少两天的肌肉强化活动。运动可以帮助控制体重，降低血压，改善血脂水平，从而降低脑梗的风险。
3、慢性疾病管理
对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，严格管理自己的病情是至关重要的。
包括定期检查血压和血糖、严格按照医生的指导服用相关药物，并且调整生活习惯等等。此外，定期的健康检查可以帮助及时发现和处理自己潜在的健康问题。

4、健康管理意识
提高对脑梗风险因素的认识是降低脑梗死亡率的关键。
如出现脑梗的早期症状，如突然的头痛、口眼歪斜、眩晕、步态不稳或协调失调等等，应立即采取行动，拨打急救电话或前往最近的医院急诊室。脑梗的治疗效果与治疗的及时性密切相关。

四、写在最后：脑梗的增加并非单一因素所致，而是多种因素共同作用的结果。
通过改善生活习惯、控制慢性疾病、定期进行健康检查，我们可以显著降低脑梗的风险。
让我们从现在做起，采取积极的生活方式，为自己的健康把关。