俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应 。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力 。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状 。
主题：杏仁豆腐
食材：粳米200克，杏仁、洋葱、白糖、蜂蜜各适量 。
做法：
【秋季助眠系列之杏仁豆腐 生津润燥又美容】 1. 把杏仁用水浸泡，去皮，切碎;
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