枸杞|这7物被称“养肾高手”？医生建议：男性多吃点，或助养护肾脏医生|韭菜|有害垃圾

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#夏方养生指南#
肾脏作为人体最重要的代谢器官，也帮助身体生成尿液，促进有害垃圾的排泄，同时又被称为人体过滤器，促进有害垃圾的排出，促进营养物质的吸收，完成人体健康机能运转，保持身体内环境的。
其实对男性朋友来说，谁都想拥有一对健康的肾脏，肾脏功能正常运转才可以提高男性个人魅力，也能够促进夫妻之间的感情和谐。

但随着现在生活快速发展，工作生活压力大，人们的生活状态以及生活方式早就发生了很大的转变，越来越多的男性朋友工作生活压力大。
再加上不健康的饮食生活习惯，以及作息不规律这种不良的行为习惯，也会导致肾脏功能下降，肾亏肾虚问题出现，体力精力大不如前。
导致肾脏负担加重，肾功能下降，不能及时为人体各项器官机能运转，也让男性朋友受到了健康影响，肾脏也处在不同程度的伤害当中，所以提醒男性朋友，在生活当中一定要注意养护肾脏的健康。
这7物被称“养肾高手”？医生建议：男性多吃点，或助养护肾脏
1、韭菜
韭菜作为生活当中常见的一种食物，自古以来又被称为起阳草，对于男性朋友来说，常吃韭菜，可以起到养护肾脏的功效。
而且韭菜当中还有大量的膳食纤维，可以有效的加快肠胃蠕动，促进有害垃圾的排出，缓解便秘问题，无论是制作成韭菜炒鸡蛋，韭菜蛋花汤，或者用来包饺子、包包子，都是不错的选择。
也可以有效的为身体补充所需纤维素、维生素等各种营养成分，对男性朋友来说，生活当中多吃，也可以有效的养护肾脏健康，减轻身心负担。

2、牡蛎
牡蛎作为生活当中常见的一种海产品，对于男性朋友来说，牡蛎又被称为女人的美容院，男人的加油站，其中营养价值丰富，可以有效的为人体补充营养成分。
不仅营养价值高，而且其中含有丰富的锌元素，也可以有效的提高男性肾脏活力，减轻身心负担，促进精子质量活力的提高。
3、黑豆
中医上讲，黑色入肾经，由于黑豆的形状与肾脏相似，所以男性朋友在生活当中多吃黑豆，也可以有效的为身体补充多种营养成分，比如大豆异黄酮和卵磷脂，有助于增强肾脏抵抗力，养护肾脏的健康。

4、西红柿
西红柿作为生活当中常见的一种蔬菜，也可以当做水果食用，其中水分充足酸酸甜甜的口感也深受人们的喜爱。
同时西红柿又被人们称之为养肾小能手，由于西红柿当中含有大量的纤维素，可以促进代谢，减轻肾脏负担，其中的番茄红素，也可以保护男性肾脏和前列腺的健康，经常食用也可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
5、枸杞
枸杞作为生活当中常见的一种滋补，是在其中营养价值丰富，正所谓人到中年不得以保温杯里泡枸杞，越来越多的人将枸杞作为滋补养生的保健佳品。
相信大家也都听说过这样一句话。那就是男儿行千里，切莫吃枸杞。枸杞也是一种药食同源的食材，有助于滋肝养肾，补益气，养护肾脏，在生活当中不妨多喝点枸杞水，也可以更好的提高肾脏功能。