【补充微量元素】
【进行锻炼】
平时可以做个简单锻炼 。 先让自己的心态放松下来 ， 然后让手臂自然而然地摆动 ， 最重要的是 ， 腹部要挺直不动 ， 脚踮起来 ， 像平时跑步一样的姿势 ， 坚持行走1分钟 。
这个方法 ， 一天坚持3次 ， 一次只需1分钟 ， 空闲时间抽出来3分钟还是很容易的 。
坚持运动不仅可以促使脂肪消耗 ， 降低体内胆固醇水平 ， 还可以促进血液循环 ， 改善血管弹性 。
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