春季水果涨价了，每天吃一些，美容护肤，排毒抗衰，有益健康昨天刚刚过完惊蛰节气

昨天刚刚过完惊蛰节气，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
1.红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，是美容护肤，排毒抗衰的一大优质食物来源。含有大量的抗氧化物质，可以帮助人体提高免疫力、增强体质。另外常吃红薯叶可以有效补充人体所需的各种维生素，还能能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，维持身体健康。

文章图片
2.木瓜
木瓜中含有丰富的维生素C ，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，排毒素，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜中含有大量的维生素C ，维生素C也具有很强的抗氧化性，可以润肤养颜，抗衰老，改善体质。

文章图片
3.苹果
苹果含有的微量元素锌与磷以及多种维生素，可以满足人类心脏对不同营养的需要。经常吃苹果，能让人们的皮肤变得细嫩爽滑，而且能起到明显抗衰老的作用。深受男女老少的喜爱，不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。

文章图片
【春季水果涨价了，每天吃一些，美容护肤，排毒抗衰，有益健康】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！