![会损伤到哪里 抱头式仰卧起坐伤身体吗](http://img.hubeilong.com/240306/1144423B0-0.jpg)
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欢迎观看本篇文章 , 小富来为大家解答以上问题 。抱头式仰卧起坐伤身体吗,会损伤到哪里很多人还不知道 , 现在让我们一起来看看吧!
1、头枕着头做仰卧起坐有损健康 。仰卧起坐的经典姿势是:弯曲/伸直双腿——双手抱头——用力仰卧起坐 。
2、长时间这样做会伤害人体三大部位:背部损伤、颈椎损伤、臀肌损伤 。
3、背部受伤 , 仰卧起坐使弯曲的脊柱与地面产生反作用力,会使臀部屈肌运动 , 可能导致背部弯曲 , 脊柱受损,尤其是腹肌不发达的人 。当臀肌屈肌拉伸过紧时,会累及下腰椎 , 从而引起背部不适 。脊柱长时间过度屈曲会导致腰椎间盘突出等问题 。
4、颈椎损伤,头部用力过猛,颈部过度屈曲,很容易导致颈部肌肉劳损,尤其是对身体尚未发育的初中生来说 。
【会损伤到哪里 抱头式仰卧起坐伤身体吗】5、臀肌损伤,仰卧起坐的主要作用是加强腹肌力量,但是很多急于求成的人用力过猛,以至于腹肌收缩变成臀肌收缩,会引起臀肌疼痛 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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