女性想要皮肤细嫩，常吃4种食物，滋润肌肤，排毒瘦身转眼惊蛰节气就已经到来了

转眼惊蛰节气就已经到来了，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
人参果

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人参果的果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，是一种很不错的水果，含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能，增强人体抵抗力。不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老都有较好的保健作用。
赖葡萄

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赖葡萄是苦瓜属植物的一种，可以鲜食也可以入药，是一种维生素含量很高的特色水果，可以加快组织细胞代谢，也能保护眼睛，还含有多种矿物质，可以提高身体素质，也能减少心脑血管疾病的发生。另外还能清热解毒，它可以排除肝火，减少多种上火症状的发生。
绿豆

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绿豆，有清热解暑的功效，可以及时补充人体缺失的水分，可以帮助我们排毒清热。绿豆之中有丰富的营养，对我们保护肝脏，保护肾脏有很大的帮助，帮助我们去除火气，排除身体的有毒物质，调理肠胃，增强身体抵抗力。
【女性想要皮肤细嫩，常吃4种食物，滋润肌肤，排毒瘦身】板栗

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板栗含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，有养胃健脾好处，常食栗子，可达排毒抗衰，养护血管。吃时要细细嚼碎，口感无渣，所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，是老年人增强抵抗力的理想果品。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！