女性护肤学会吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强抵抗力转眼惊蛰节气就已经到来了

【女性护肤学会吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强抵抗力】转眼惊蛰节气就已经到来了，惊蛰是二十四节气中的第三个节气。今年的气温也开始出现了变化，惊蛰到蛇虫惊醒，万物复苏，春雷乍响。今天惊蛰节气大家都吃梨了嘛？赶紧吃起来吧，多吃梨让大家疾病远离健康如意。但是大家一定要注意以后温度的变化，虽然平均气温在16度左右，但是总下雨还是很容易让人感冒生病的。惊蛰过后，食补工作一定要跟上，尤其是广大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能断，只有这样才能有一个健康的好身体保持一个健康美白的好皮肤。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？下面就跟随张医师一起来学习一下吧！
花生
花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿，增强抵抗力。花生中的谷氨酸、天门冬氨酸，能促进细胞的发育，花生有长生果的美名，经常吃花生可以延缓人体衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。

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黑糖
黑糖中含有独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程。使皮肤达到淡化黑色素，美白净化的效果。经常饮用或者食用黑糖，可使皮肤光滑又细腻，起到美白祛斑、养肤美颜、延缓衰老、补血益气等效果，好处多多。

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腐竹
腐竹是天然“黄体酮” ，贵点也要吃，养颜美白还补钙，女人要多吃。它就是腐竹，腐竹的含钙量非常丰富，而且含有很多天然的黄体酮，女性多吃补充钙质还能美白养颜。腐竹还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，有一定的美容养颜，补血益气的功效。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。最近气温也是刚刚回升，大家一定要注意养生食补，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里啦！