吃什么最补肾?哪些食物对肾脏有益?适合自己才是最好的
关于吃什么最补肾的问题 , 可以理解为食补什么最补肾 。 根据古方或近代研究 , 补肾的食物有很多 , 当时还是要根据自己的身体情况选择 , 不排除个体差异导致的吸收不同 。 另外就是食材的做法也会影响吸收或药效等 。 下面就简单推荐几种常见的补肾食物 。
一、羊肾、猪肾
羊肾又名羊腰子 , 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。 其味甘 , 性温 , 有生精益血、壮阳补肾的功效 。 羊肾能“补虚损 , 补虚弱 , 壮阳益肾” , 主要适用于肾虚阳痿者食用 。 在新疆主要食用方法是烤或者煮 。
二、羊肉
现代营养学也证实 , 羊肉不仅营养丰富 , 还含有微量性激素 , 的确有壮阳作用 。 不过 , 羊肉不宜与醋、茶叶同食 , 否则会降低壮阳效果 , 产生鞣酸蛋白质 , 引发便秘 。
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三、虾、海参
虾能补肾壮阳 , 健旺肾气 。 凡肾阳不足 , 如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食 。 海参能补益肾阳 , 是壮阳佳品 , 肾虚者适宜服食 。
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四、山药、桑葚
山药能健脾益肾 , 补虚固精 , 肾虚的人适宜时常食用 。 桑椹能补肝益肾 , 滋阴养颜 , 肾阴虚亏者尤宜食用 。
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【吃什么最补肾?哪些食物对肾脏有益?适合自己才是最好的】除此之外 , 还有枸杞、黑芝麻、韭菜、生蚝、核桃等等 , 都能起到补肾助阳的作用 。 至于到底哪种食物最补肾 , 笔者认为只要是适合自己的 , 就是最好的 。
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