减掉大象腿减掉大象腿的操 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于减掉大象腿这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、减少大象腿的运动
2、双脚打开坐下，右脚弯入身体，左手握住伸直的左脚板，然后向下压。这个动作持续15秒。反过来做。
3、平躺在地上，然后抬起脚，一起转到脑后。每个人都能做到。姿势会变成脚在头上，手还在地上。
4、食物腿缩小法
5、(1)柚子独特的果酸成分，能极大地促进人体的新陈代谢，热量低，钾含量居瘦身水果之首。这是你摆脱大象腿的好帮手。
6、(2)苹果含钙量高，新陈代谢好。苹果酸还能代谢——卡路里，减肥的大敌。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘，清胃之后下半身会轻很多。所以，想要瘦腿，就得吃苹果。
【减掉大象腿减掉大象腿的操】7、(3)猕猴桃中含有多种维生素C，其丰富的纤维素纤维含量也吸收水分膨胀，容易产生饱腹感。不仅如此，水果纤维还能加速脂肪酸的分解，避免多余的脂肪让腿变粗。所以猕猴桃也是瘦腿果菜单中的常客。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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