媒介|预防传染病春“捂”有诀窍作用|风寒|口罩|按摩|诀窍|人体

▌中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师倪青
在经历了一整个冬天的蛰伏后，随着天气回暖，万物开始复苏和生长，自然界的生机勃勃也吸引着“猫冬”的人们，开启一场共同的春游。然而，春天是个乍暖还寒的季节，忽高忽低的气温、随时刮起的大风、一同苏醒的病菌，让传染病在春季高发。春季传染病要如何预防？怎样才能在享受自然馈赠的同时保护好自己？
三大传播途径需注意
在春季高发的传染病类型很多，主要分为呼吸道传染病、消化道传染病、皮肤接触传染病三大类。

呼吸道传染病：流感、结核病、麻疹、风疹、流脑、流行性腮腺炎、非典型肺炎等都属于呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，直接或间接接触也可能造成传染，在人员聚集的场所，如商场、学校等容易中招。因此，需要做好防护措施，坚持戴口罩和个人消毒，并注意口罩的替换，口罩一旦变潮湿就会失去防护作用，同时尽量少去人多的地方，避免聚集。
消化道传染病：肝炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、伤寒、副伤寒、霍乱、副霍乱、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、细菌性食物中毒，柯萨奇病毒、埃可病毒等肠道病毒感染，以及各种肠道寄生虫病，如蛔虫病、绦虫病、蛲虫病、姜片虫病等，这些消化道传染病在春季较为常见。
消化道传染病主要通过口粪传播，传染病患者或病菌携带者的粪便、呕吐物是感染源，喝了被污染的水、吃了不洁净的食物、没有做好手部消毒和餐具消毒等就有可能被传染。所以，在农村、山区等卫生条件差的地区容易发生消化道传染病。小心“病从口入”、做好消毒、从正规渠道购买食材、保证洁净饮食是重要的预防手段。
皮肤接触传染病：人禽流感、疟疾、流行性乙型脑炎、流行性出血热、疥疮、狂犬病、鼠疫、血吸虫病等是春季常见的媒介传染病(皮肤接触传染病) 。媒介传染病包括虫媒传染病，即以吸血节肢动物(昆虫)为媒介的传染病和动物媒介传染病，即由野生动物或饲养动物作为疾病的传染源而传播的传染病。
预防媒介传染病需注意个人卫生习惯，勤洗澡、换衣、晾晒被褥，避免裸露皮肤或伤口直接接触可能含有病原体的排泄物、污染物品及“疫水”等。如果家中有患者，需早隔离、早报告、早治疗，不要进行直接接触，注意环境卫生，切断传播途径。在饮食卫生方面，注意不吃生的或半熟的鸡蛋、肉类等食品，不滥吃野味，不吃可能受到鼠类等动物污染过的生冷食物，剩余食物要冷藏或封盖保存，隔餐食物应充分加热后再食用。
身体这些部位吹不得
俗话说“春捂秋冻” ，为了防止在倒春寒的突袭下着凉，春季不能太快脱去冬衣。但春捂就只是这么简单吗？具体怎么捂才有利于健康？
中医认为，春季为风邪主令。在春季，人体容易受到风邪的侵袭而患病，其中也包括春季高发的传染病。《黄帝内经》中讲“风为百病之长” ，风邪容易与其他外感病邪共同作用而致病，如冬天常见的风寒感冒、夏天易患的风热感冒等，因此防风变得尤为重要。
头面部：头为“诸阳之会” ， “五脏之血，六腑之气，皆上注于头” ，所有手足阳经均会于头面部，头部穴位多达100余个，是人体穴位最密集的部位，也是经络气血汇集最盛的地方。因此，在气温忽高忽低、风又大的冬春换季之时，必须做好头面部的防风与保暖才能保证人体不受风寒的侵袭，如风大天冷时戴好帽子、避免头发没吹干就外出等。另外，戴好口罩不仅能够切断通过飞沫传播的传染源，还能起到一定的保暖作用，对于花粉过敏的人群来说，还能有效地避免过敏性鼻炎的发作。

媒介|预防传染病 春“捂”有诀窍

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