疾病|春季是保养的“黄金期”，常吃几种食物，排毒养颜，预防疾病排毒养颜|木瓜|养生|营养膳食

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春季来临，气温渐渐回暖，许多人都已经脱去的厚衣服，穿的很单薄，不过需要注意的是，春季气温也像女人的脸“说翻就翻” ，变化幅度较大，很容易生病，尤其是女性，本来体质就相对弱一些，容易出现手脚冰凉的情况，不妨就从春季开始，调理好自己的身体，为接下来的一年打好基础。那么，女性春季养生到底应该怎么做呢，我们一起来看一下。

春季是保养的好时期，养生要做好这几件事
1、适当吃点甜食
甜品不是属于高糖食物，一般不都是建议我们要少吃吗，尤其是一些爱美的女性，甚至已经做到戒糖了，那为什么春季还适合吃点甜品呢。我们都知道春季是阳气发生的好季节，适合养肺，人在春天的时候肝脏火气较旺盛，最好不要吃酸涩的食物，酸性食物会是导致肝火更加的旺盛，损伤我们的肝脏，可以选择适当的吃点甜品，可以起到补养脾肺的作用，推荐红豆糯米小丸子，软糯香甜，也比外面买的甜点更健康，不过需要注意的是，有些女性钟爱甜食，别打着养生的“借口” ，疯狂吃甜食，导致体内脂肪增加，体重加重了，才开始后悔哦。
【疾病|春季是保养的“黄金期”，常吃几种食物，排毒养颜，预防疾病】2、保持良好的情绪
相比于男性，女性更容易产生焦虑、紧张、暴躁等不良情绪，这会严重伤害到我们的身体，还会加快衰老的步伐，此外，春天肝火旺盛，如果经常出现不良情绪或者是暴怒、爆哭情绪起伏比较大的现象，对脾脏的损伤很大，不良情绪郁结于心，导致身体免疫也开始下降，疾病也开始找上门。所以，提醒大家，在春暖花开的季节，多想一些让自己开心的事情，学会控制自己的情绪，做到心胸开阔，用平和的心态去面对一切，为了自己的身心健康和美丽容貌，保持积极乐观的心态，做到笑口常开。

3、室内通风透气
春季气温适宜，空气中的水分也渐渐增加，注意开窗透气，可以避免潮湿的环境滋生细菌，有多清洗、晾晒杯子、毛巾等，螨虫最喜欢阴暗潮湿的环境，如果我们长时间不开窗透风，被子发潮，可能会滋生霉菌和螨虫，我们在使用后，螨虫碰到皮肤，就会出现脓包等情况，所以，平时可以多晒晒被子，定时更换，以免滋生细菌，损伤皮肤。
4、勤锻炼
春季气温适宜，空气清醒，万物也渐渐复苏，出去锻炼运动，既可以增强身体免疫力，抵御疾病的侵扰，又可以出门晒晒太阳，补充身体所需的钙物质，还可以观赏春季美景，感受新生的力量，缓解内心的不良情绪，释放压力，可见，春季出门锻炼好处真不少，不过需要注意的是，气温变化大，锻炼不要穿的太少，也不要运动量过大，以免加重身体负担损伤身体，每天出门锻炼20分钟较为适宜。
民以食为天，养生除了平时习惯外，还可以吃一些食物，健脾养肝、美容养颜
第一种：黄花菜
黄花菜是一种富含丰富维生素和膳食纤维的蔬菜，对我们的身体健康有益，而且还可以起到排毒养颜，滋润皮肤的作用，可以在一定程度上帮助我们改善皮肤粗糙的情况，使皮肤变得弹性有光泽，此外，黄花菜还可以在一定程度上帮助我们排除体内垃圾，起到减脂的作用，对女性来说，黄花菜真是美容养颜的好选择。