长期喝柠檬水有什么好处和副作用 _知识经验

【长期喝柠檬水有什么好处和副作用】

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1、美白美容:喝柠檬水可以让皮肤变白，这让很多女性非常追捧。都说一百遮一千丑，柠檬中的维生素含量很高。长期饮用，对皮肤有很好的滋养作用，预防女性脸上的斑点，使皮肤更加细腻白皙。
2、能提高免疫力:经常喝一点柠檬泡水，其中的维生素C有提高免疫力的作用，能很好地预防感冒，还能抵抗一些细菌感染。
3.平衡酸碱度:柠檬虽然特别酸，但它是一种碱性水果，所以经常喝一点柠檬水可以维持人体正常的酸碱度，起到一定的保健作用，增强人的体质。
4、预防便秘:经常喝一点柠檬水可以促进大肠的蠕动，帮助你更好的排出体内的大便和一些杂物，并且可以预防和改善便秘的发生，也起到排毒养颜的作用。
5、柠檬酸，喝多了伤胃伤牙。长期使用导致脾胃受伤，营养消化不了就会长痘痘。所以喝柠檬水要适量，特别要注意柠檬片泡水的方法。
6、吃生柠檬前，不能吸烟，香烟中的有害物质会破坏柠檬中所含的维生素C，使其转化为对身体造成伤害的物质。
7、柠檬会产生柠檬酸，是酸性的。经常喝容易引起胃酸过多，对脾胃造成伤害。
8.空在腹部的时候不能喝，呈酸性，容易对肠胃造成伤害。
9.柠檬会含有一些感光物质，口服时也会被人体吸收，伴随阳光照射，进而使皮肤变黑变得敏感。
以上解释了长期喝柠檬水的好处和副作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。