晚上睡觉总是醒是怎么回事 半夜总是会醒是怎么回事


晚上睡觉总是醒是怎么回事 半夜总是会醒是怎么回事

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睡眠的重要性大家都知道,但你有没有过这种情况,那就是明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢?结果后面怎么也不能再入睡了,这到底是怎么回事呢?下面一起来看看吧 。晚上睡觉总是醒是怎么回事
1、凌晨1点醒——肝经问题 肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来 。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来 。
解决方法:
按摩太冲穴、阴包穴等,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能达到通肝经的效果 。
2、凌晨4点醒——肺经问题 凌晨4点是肺部功能最强的时候,异常的话凌晨4点就会醒来 。
解决方法:
按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能通肺经 。
经常失眠吃什么食物好1、桂圆 桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群 。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等 。
2、大枣 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血 。
3、百合 百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效 。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥 。
4、小米 小米中含有大量的色氨酸,色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉 。
5、浮小麦 所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群 。
6、核桃 在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
7、葵花子【晚上睡觉总是醒是怎么回事 半夜总是会醒是怎么回事】 葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用 。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠 。