长寿的关键竟是晨起做了6件事( 二 )
红枣南瓜麦片粥:锅里放水烧着,南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟),红枣对半剖开,放入锅中一起煮开 。加入冰糖同煮 。煮开后倒入麦片,用勺子搅匀 。小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可 。
香蕉花生酱土司:薄片土司4片,花生酱适量,香蕉一根,肉桂粉适量 。将土司烤酥,抹上适量的花生酱备用 。将香蕉切成0.5公分的薄片,均匀铺放在土司上 。将作法2的土司放入烤箱以180℃烘烤7~10分钟,至表面微焦即可出炉,趁热撒上少许肉桂粉即可 。
核桃花生豆浆:干黄豆1/2杯,大米1/2杯,花生20粒,核桃仁5瓣 。将干黄豆预先浸泡好 。将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,十几分钟做好核桃花生豆浆 。
【长寿的关键竟是晨起做了6件事】
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